スキンケアだけで毛穴の汚れは落とせない?

毛穴対策スキンケアはここがポイント
スキンケアをしていても毛穴の汚れが気になることは多いものです。
特に鼻の毛穴が目立つことが多いものです。
毎日の洗顔、紫外線対策、食事、ストレスを溜めない、運動、睡眠を正すことは肌全体を綺麗に保つためには必要なことです。
毛穴には関係ないのではと思われてしまうかもしれませんが、肌が健康であれば、毛穴の汚れを自然と押し出す力が出ますので大切です。
洗顔は1日2回で良いです。
洗い過ぎはNGです。
紫外線に当たると毛穴の皮脂が酸化して黒くなります。
毛穴の黒ずみの原因と言えます。
シミやシワ、目の病気や多くの病気の原因にもなるので紫外線対策はお肌に興味のない人でも行うことが大切です。
ストレスを溜めることで血行が悪くなるので、ストレスをうまく発散させることが大切です。
毎日30分程度でも良いのでウォーキングをして血行を良くして、新陳代謝を良くしたいものです。
寝不足は肌に大敵なので、最低でも夜の1時までには寝たいところです。

脂肪分や糖分の多い食事は、皮脂の過剰分泌の原因になりますので控えることが大事です。
辛いものやアルコールも過剰分泌の原因として当てはまります。
ビールのおつまみに揚げ物などは最高かもしれませんが、肌には良くないので枝豆や冷奴などにしましょう。
黒酢、レバー、うなぎ、乳製品、野菜類、果物、魚類、お茶、ナッツ類などを中心に食べると良いです。
コラーゲンなどは肌にとっては必要なものですので、サプリメントなどで補いたいところです。

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